新手指南：Superpowers 功能導覽與快速上手 · Superpowers

這篇文章要解決什麼問題？

如果你第一次聽到 Superpowers，你可能會問：「我的 AI 工具（Claude Code、Cursor）已經很強了，為什麼還需要它？」

一句話：AI 模型很聰明，但沒有紀律。 你說「幫我加個功能」，它可能直接動手改一堆檔案、跳過測試、改完不驗證。Superpowers 給 AI 一套可組合的 skills（技能）方法論——先發想、再計畫、用測試驅動實作、最後驗證——讓 AI 從「隨興發揮」變成「按工程規範走」。

本指南會帶你：

Superpowers 的核心是 skills——每個 skill 是一張「告訴 AI 在某個情境該怎麼做」的劇本，有明確的觸發詞（trigger）。新手先認識這 6 個最常用的：

你遇到的情境	對應 skill	它要求 AI 做什麼
「想做 X，但方向還不清楚」	`brainstorming`	先列出多個方向、優缺點，再決定，別急著動手
「需求清楚了，要排步驟」	`writing-plans`	寫成有階段、有驗收標準的計畫，再開始寫 code
「開始實作了」	`test-driven-development`	紅→綠→重構：先寫測試，再寫最小實作
「東西壞了，不知道為什麼」	`systematic-debugging`	形成假設、逐一驗證，而不是亂改碰運氣
「我覺得做完了」	`verification-before-completion`	跑測試、跑建置、實際操作一遍，證明完成才算完成
「這任務很大，要拆開同時做」	`dispatching-parallel-agents`	把獨立子任務派給多個子代理平行處理

關鍵觀念：skills 不是外掛程式，而是給 AI 的紀律。觸發詞（例如「使用 brainstorming skill」）就是在告訴 AI：「接下來這段，請照這套流程走。」

Skills 可以單獨用，也可以串成工作流。Superpowers 預裝 4 種節奏：

工作流	適合	大致流程
Quick Flow	小任務、幾十分鐘可完成	brainstorming → writing-plans → TDD → verification
Incremental Flow	中型任務、要分批穩定推進	每批都 plan → 實作 → 驗證，循環推進
Full Flow	大功能、完整生命週期	從發想到驗證的完整流程
Batch and Revise Flow	多個相似變更、要批次做再一起修	先批次產出，再統一回顧修正

Superpowers 要跑在 AI coding agent 上。Claude Code 是支援最完整的選擇（推薦新手）。如果你還沒裝，先裝好對應平台。

在 Claude Code 對話視窗裡輸入安裝指令：

/plugin install superpowers@claude-plugins-official

完成後，Superpowers 的 skills 就會自動載入。其他平台（Cursor、Codex、OpenCode 等）的安裝方式請見安裝指南與平台清單。

想一個你最近想做的小功能（例如「在我的待辦 app 加一個『依優先順序排序』功能」），然後在對話裡這樣說：

使用 brainstorming skill，探索「待辦 app 加入優先順序排序」的可能做法

你會看到 AI 不再直接跳去改 code，而是先：

這就是 skills 的價值：它強制 AI「先想清楚再動手」，避免你收到一個方向錯誤的實作。

確認方向後，依序觸發後續 skill：

使用 writing-plans skill，把剛才決定的方向寫成實作計畫

使用 test-driven-development skill，照計畫實作這個排序功能

使用 verification-before-completion skill，驗證功能是否真的完成

你會發現：每一步 AI 都「有跡可循」——有計畫、有測試保護、最後還會自我驗證。這比「一句話叫 AI 改完」可靠得多。

不講 skill 名字，只說「幫我想一下」：AI 不會自動套用某個 skill。要明確說「使用 ___ skill」，這是觸發詞。
一個指令塞太多 skill：例如「brainstorming + 寫計畫 + 順便實作」。skills 是循序的，一次一個、等它完成再下一步。
跳過 verification 就說完成：verification-before-completion 是 Superpowers 的灵魂——沒驗證就不算完成。新手最常在這裡偷懶。

你現在已經會安裝、會觸發 skill、也體驗過一輪工作流了。建議的下一步：

記住核心心法：「先發想、再計畫、測試驅動、最後驗證」——把這四個 skill 串起來，就是 Superpowers 給 AI 的工程紀律。